Najczęściej wymienianym postanowieniem na Nowy Rok, od lat pojawia się: „schudnę”, „przejdę na dietę”, „będę się zdrowo odżywiać”. W takim samym stopniu dotyczy to kobiet, jak i mężczyzn. Statystycznie jednak, 90% takich postanowień, przestaje być realizowane już od połowy stycznia. Dlatego Yagoody postanowiło, że w tym roku wpłynie na statystykę, i wesprze Was w postanowieniu numer 1.
Błonnik pokarmowy jest niezbędnym składnikiem zdrowego odżywiania. Są to substancje, zawarte w ścianach komórkowych roślin. Można go podzielić na rozpuszczalny (np. skrobia oporna, śluzy roślinne) oraz nierozpuszczalny w wodzie (np. celuloza) . Mimo że ludzki organizm nie jest w stanie go strawić, pełni ważne funkcje, takie jak:
- Wpływa na poprawne funkcjonowanie układu pokarmowego,
- Stanowi niezbędne pożywienie dla „dobrych bakterii” znajdujących się w jelitach,
- Może zmniejszać ryzyko wystąpienia nowotworów układu pokarmowego,
- Poprawia odporność organizmu.
Błonnik przyczynia się do skuteczniejszego kontrolowania masy ciała. Wszystko dlatego, że:
- Zmniejsza obojętność energetyczną posiłków – polisacharydy, inaczej wielocukry, wchodzące w skład błonnika zastępują strawne związki odżywcze, co powoduje przyswajanie mniejszej ilości energii,
- Ogranicza nadmierny apetyt – związki wchodzące w skład błonnika, zwiększają swoją objętość przez absorpcję wody, co powoduje rozciąganie ścian żołądka,
- Zapewnia długotrwałe uczucie sytości – dzięki wysokiemu wskaźnikowi pęcznienia,
- Przyspiesza przemianę materii – dzięki regulacji perystaltyki jelit, przyswajania tłuszczów i cukrów.
Błonnik ma niską zawartość kalorii oraz tłuszczów. Również dzięki temu, dieta bogata w błonnik, umożliwia utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu oraz glukozy we krwi. Ponadto, zapobiega zaparciom.
Yagoody oferuje Wam aż cztery rodzaje naturalnego błonnika, w zależności od Waszych preferencji smakowych 😊:
BŁONNIK ARONIOWY – 100% ekologiczny mikronizowany błonnik z aronii
BŁONNIK JABŁKOWY – 100% ekologiczny mikronizowany błonnik z wytłoków jabłkowych
BŁONNIK KAKAOWY – 100% błonnika z prażonej łuski kakaowej
BŁONNIK OWSIANY – 100% błonnika z oczyszczonego ziarna owsa
Błonnik możemy spożywać codziennie, ale należy pamiętać aby nie przekraczać 20 gram dziennej dawki spożycia. Wystarczy wymieszać 2 łyżeczki stołowe z sokiem lub dodać je do musli, smoothie lub ulubionego jogurtu.
To jak, zaczynamy od dzisiaj?
