Z pewnością przygotowujesz sobie boxy do pracy lub wyskakujesz na szybki lunch w ciągu dnia. Ale możemy się założyć, że mimo tego, w ciągu dnia zdarza się, że burczy Ci w brzuchu 😊? Mamy na to 7 lekkich sposobów, które są łatwe i przede wszystkim szybkie do przygotowania w domu lub na bieżąco w pracy. Nie wykluczone, że Twoje dzieci i partner też je docenią!
- KULKI MOCY Z JABŁKIEM I CYNAMONEM
Czas przygotowania: 10 minut
Te super kulki są naładowane całym mnóstwem witamin i składników odżywczych, które dodadzą Ci energii do dalszej pracy oraz wesprą Twój układ odpornościowy i trawienny.
Składniki:
- 300g daktyli
- 60g liofilizowanego jabłka w kostce Yagoody
- 30g suszonej marchwi
- 20g orzechów nerkowca
- 5 g cynamonu
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zblenduj tak, aby zostały w nich małe kawałki poszczególnych składników. Z mieszanki formuj kulki wilgotnymi dłońmi. Gotowe!
Polecamy przechowywać kulki mocy w chłodnym miejscu maksymalnie do 4 dni.
- MIESZANKA BAKALIOWA
Czas przygotowania: 5 minut
Ulubione orzechy połącz z aronią kandyzowaną, aronią w czekoladzie i jabłkiem liofilizowanym w kostce (wszystkie produkty znajdziesz na naszej stronie Yagoody). Możesz dodać też rodzynki i suszone owoce, które najbardziej lubisz. Orzechy to moc nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają układ nerwowy. Aronia to źródło antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki, wywołujące stres oksydacyjny. A jabłko jest bogate w błonnik, dzięki któremu będziesz miała uczucie sytości przez długi czas.
- BANANOWY CHLEBEK BANANOWY Z DŻEMEM Z ARONII
Czas przygotowania: 30 minut + 60 minut pieczenia
Chlebek z bananami jest bardzo łatwy w przygotowaniu, bo nie wymaga wielu składników, a całość można wymieszać mikserem, bez czekania na urośnięcie ciasta oraz bez żmudnego procesu gniecenia ciasta. Pieczenie trwa maksymalnie 60 minut.
Kilka kromek i kompaktowy słoiczek z dżemem z aronii Yagoody możesz bez problemu zapakować do torebki i wziąć ze sobą do pracy. Polecamy aronię ze względu na jej właściwości antyoksydacyjne, wsparcie koncentracji oraz działanie przeciwwirusowe. Dżem jest słodzony ekologicznym sokiem jabłkowym, więc z pewnością przypadnie Ci do gustu!
Przepis na chlebek bananowy znajdziesz na naszym blogu -> Bananowy chlebek z dżemem z aronii
- JOGURT NATURALNY Z OWOCAMI
Czas przygotowania: 5 minut
Do jogurtu naturalnego możesz dodać pyłek pszczeli Yagoody oraz liofilizowaną jeżynę, liofilizowaną porzeczkę lub liofilizowaną borówkę w proszku Yagoody. Wszystkie produkty to moc witaminy C, a właściwości pyłku pszczelego mają pozytywne oddziaływanie na psychikę i samopoczucie, zmniejszają nerwowość i rozdrażnienie. Oczywiście im więcej zdrowych dodatków w postaci owoców, płatków owsianych i bakalii, tym lepiej!
Uwaga! Jogurty owocowe, kupione w sklepie, niestety mają najczęściej bardzo dużo cukru i kalorii.
- ZIELONY KOKTAJL Z MŁODYM JĘCZMIENIEM
Czas przygotowania: 10 minut
Koktajl z młodym jęczmieniem, pomoże uzupełnić nasze niedobory witamin i uodpornić nasz organizm na ataki wirusów i bakterii. Młody jęczmień posiada w składzie magnez, którego niedobór powoduje nieznośne skurcze, tak często powodowane przez picie kawy!
Składniki:
- świeże owoce: 1 jabłko, 1 banan, 1 kiwi, 1 mandarynka
- 2 łyżeczki sproszkowanego soku z młodego jęczmienia Yagoody
- ½ pęczka natki pietruszki
- ½ szklanki niegazowanej wody mineralnej
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- do smaku: miód lub ksylitol
Sposób przygotowania:
Jabłko, banan i kiwi obrać ze skórki i pokroić na mniejsze kawałki. Z mandarynki wycisnąć sok i dodać razem z jogurtem, wodą, jęczmieniem i natką do pokrojonych owoców. Wszystko blendujemy na koktajl. Opcjonalnie dosłodzić miodem lub ksylitolem. Najlepiej smakuje schłodzony.
- PLACUSZKI Z OSTROPESTEM
Czas przygotowania: 15 minut
Placki z ostropestem Yagoody i z dodatkiem ulubionych warzyw możemy przygotować dzień wcześniej, ponieważ smakują równie dobrze na zimno! Jeśli masz chwilę czasu, przygotuj do nich ulubiony sos i zapakuj na przekąskę.
Ostropest to przede wszystkim sylimarina, która chroni naszą wątrobę, często również nadwyrężaną przez jedzenie w pośpiechu. Ten Superfood wesprze Twój układ trawienny, nawet jeśli nie masz na to czasu.
Przepis na placki z ostropestem znajdziesz na naszym blogu -> Placki z ostropestem Yagoody
Czas przygotowania: tyle, co otwarcie opakowania z żelkami
A jeśli nie macie ochoty na przygotowywanie żadnych przekąsek, wystarczy wziąć ze sobą opakowanie naszych eko żelków na słodkie podjadanie między mejlami. To super zdrowa przekąska, ponieważ żelki są bez sztucznych barwników i dodatków smakowych. Zawierają jedynie naturalny aromat jabłkowy i koncentrat z ekologicznych jabłek. Poza tym opakowanie jest podzielne i starcza na długo 😊
